Аюрведа имеет 2 цели:
1. Свастха вритта — поддерживать здоровье здоровых людей
свастха — как быть собой
вритта — правила
2. Атура вритта — для тех, кто заболел
Свастха вритта:
1.1 Диначарйа (дословно «как провести день») — нормы физических упражнений, нормы труда и отдыха
а) садвритта — этические нормы, благое поведение. Деяния, которые всем приносят благо: нужно убедиться, что на благо живых существ действие и только потом совершать.
1.2 Ритучарйа — поведение в 6-ти сезонах.
1.3 Трайоластамбха — регуляция трех основ жизни:
- еда
- сон
- половая жизнь
Время для приема пищи (при совпадении всех критериев):
- Еду принимаем только, когда есть голод.
- Есть не позже, чем за 2 часа до сна.
- Когда ум находится в чистом, безмятежном состоянии. Иначе переварится неправильно и ментальные проблемы переносятся на телесный план.
- Приём пищи — это йога, внимательное, почтительное отношение к Кришне.
- Пища, съеденная накануне, должна быть переварена полностью.
- Газы должны отойти.
- Чувства должны быть ясными и в теле должна быть легкость.
